Hormoner, Sex & YogabyTua

Detta är en weekend-kurs för dig kvinna som känner att du ”spårat ur lite” som upplever att kroppen och knoppen inte längre är som det en gång var- trötthetskänsla, hjärndimma, värmevallningar, huvudvärk, viktökning/nedgång, humörsvängningar, sömnlöshet, låg sexlust-ja vi kommer att beröra allt detta och mer. Hormoner och dess innebörd för hur vi mår och hur mycket de påverkar oss. Du kommer att få möjlighet att finna balans, kunskap om hur du kan stärka din kropp både fysiskt och mentalt med rörelse-träning-kost, yoga, meditation, styrketräning för att stärka skelettet och underhålla din muskelmassa, samtal där vi delar med oss av våra erfarenheter/symtom. Som en nystart- där du efter fullgjord kurs förmodligen gjort nya upptäckter om dig själv.

Maila info@yogabytua.seför anmälan och frågor

___________________________________________________

YogaStyrka byTua

Här finns basen från Ashtangayogan där tränar vi oss i att kunna fokusera blicken, synkronisera rörelse med andetag och våra kroppslås. Vi växlar passen varje vecka men du kan räkna med att de är dynamiska flöden och pass där vi fokuserar mer på att stärka kroppen med egen kroppsvikt rena styrkepass -JA man blir svettig och go -alla kan vara med då du får anpassa efter din kropps förmåga. 

Mediyoga

Mediyoga är en yogaform som ger din kropp en chans till självläkning. Detta genom terapeutiska rörelser, andningstekniker och meditationer. Detta utgör de verktyg du får som hjälper dig finna balans i kropp och själ.
Yogaformen har svensk forskning bakom sig. Som påvisar att den hjälper mot bland annat stress, ångest, oro, depression och högt blodtryck. Läsa mer om Mediyoga här

Kintsugi byTua

Ett japansk begrepp om att ingenting egentligen behöver kasseras- istället lagar man sprickor med guld eller silver under en längre process och därmed istället öka värdet. Den här klassen lugnar, läker och stärker dina sinnen och kropp

När vi tränar på andetaget i form av olika andningstekniker kan vi uppleva dess magiska kraft och inverkan det har på oss-vår superkraft.

den här klassen bjuder

en sekvens att bygga fysik ,styrka genom 5 tibetaner

en sekvens Mantra

en sekvens meditation

en sekvens Soundhealing

Här får du uppleva kombination av mer fysisk yoga/rörelser och meditation det göttigaste härliga ur dessa olika stilar. Mycket återhämtande klass. tillsammans prövar vi och utvärderar-du behöver inte ha några förkunskaper – kom som du är

Yinyoga 

YinyogaByTua är en yogaform som är en blandning från kinesisk medicin, yoga och mindfullness där jag väver in olika tekniker som jag upplever läkande och helande för hela vår kropps olika system. 
i den här klassen så vill vi bli mer intuitiva och kunna känna in vad behöver M I N kropp just nu, genom stillhet, genom olika andningstekniker, skakningar ger vi förutsättningar för behovet just nu. Vi fokuserar inte bara på kroppens yin-partier som i ”klassisk Yin” utan lär oss upptäcka mer utav de budskap min kropp signalerar med så som olika symtom -det skulle kunna vara:

Störd sömn

Stress, ångest

Andningsbesvär

Utmattning

Stelhet

Hjärt-och kärlproblematik

Matsmältning/mage tarm

Håglöshet

Ingen LUST till något- livet eller sex

Bindväv och fascia är vävnad som omsluter hela vår ”inre massa”- kött och blod, ligament, leder och inre organ.  Vi jobbar sittande eller liggande. Kropp och sinne blir rörligare mer flexibelt.

Yin DragonFlowByTua

På detta pass får du upplevelser av olika yogaformer som jag plockar ihop till ett stimulerande pass, olika meditationstekninker och ett flöde av Dragon Dance (livets dans) är en blandning av yoga och tai chi. Utformad för att skapa medvetenhet om kropp, andetag och prana (flödet av energi). Vi börjar mjukt och med meditation och/eller andningsövning. Sedan går vi in i drakdansens flöde, där vi utmanar hela kroppen, och avslutar med utsträckande sköna mjuka rörelser samt avslappning.

___________________________________________________

SensingFaciaHormonyByTua

Älska din kropp-förstå din kropp

Holistisk Yoga för Kvinnor

Välkommen till en unik yogaklass som kombinerar Sensingyoga, Hormon-yoga och Human Garage-tekniker för att skapa en helhetsupplevelse av välbefinnande, balans och inre styrka, speciellt för kvinnor.

Sensingyoga: Vi börjar passet med mjuka och intuitiva rörelser som hjälper dig att lyssna inåt och följa din kropps naturliga flöde. Sensingyoga främjar medvetenhet och avslappning, vilket hjälper dig att släppa stress och spänningar.

Hormonyoga: Därefter övergår vi till Hormon-yoga, en kraftfull teknik som balanserar och harmoniserar kroppens hormonella system. Genom specifika andningstekniker och dynamiska övningar riktade mot kvinnors hormonhälsa, arbetar vi för att lindra symptom kopplade till menstruationscykeln, klimakteriet och hormonella obalanser.

Human Garage-tekniker: Slutligen integrerar vi tekniker från Human Garage, som fokuserar på att frigöra fasciella spänningar och förbättra kroppens rörelsefrihet. Dessa manuella manövrar och rörelser hjälper till att förbättra cirkulationen, minska muskelspänningar och främja en känsla av lätthet och välmående i hela kroppen.

Avslappning och Meditation: Vi avrundar passet med en djupt avslappnande meditation, där du får möjlighet att integrera alla aspekter av klassen och nå en djup inre frid.

Denna klass är designad för att möta behoven hos kvinnor i alla åldrar och livsstadier, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Genom att kombinera dessa kraftfulla tekniker skapar vi en stödjande miljö där du kan utforska och fördjupa din yogapraktik.

___________________________________________________